tag:blogger.com,1999:blog-56683001935035125112012-02-17T04:01:37.090+09:00食事と運動でダイエットダイエット 痩せる 食事 運動
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ダイエット 痩せる 食事 運動 誠意noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-5668300193503512511.post-15133462214349197982008-11-24T21:50:00.000+09:002008-11-24T21:51:46.287+09:00◆ダイエット食品もいろいろあります<div id="shoplist"> <div class="info"> <span style="color:#000000;"><a href="http://4senior.sakura.ne.jp/auto-raku05/item/201464/oga:1011967/">エ ントリーでポイント5倍！赤字でいいんです！毎週変わるお試し企画♪体験してもらいたいから！〓【第154弾 納豆キナーゼ】〓（1ヵ月分）＜気になる血圧・コレステロールに＞＜健康を目指す方へ＞3150円以上で送料無料♪『今週の100円サプリメントはナ ニ？』◆じっくり1ヵ月</a></span> </div> <div> <div class="img"> <a href="http://4senior.sakura.ne.jp/auto-raku05/item/201464/oga:1011967/"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/oga/img128/img10013960813.gif" border="0" /></a> </div> <div class="text"> <p>価格：100円（税込） ／送料：送料別 <!-- ／販売可 --> </p> <p>カード払い：カード利用可</p> <p>レビュー：5361</p> <p>おすすめ度：4.6</p> <p>販売店舗：オーガランド - ogaland -</p> </div> </div> </div> <hr /> <table> <tbody><tr> <td> <div id="shoplist"> <div class="info"> <span style="color:#000000;"><a 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</div> </td> </tr> </tbody></table> <hr /> <table> <tbody><tr> <td> <div id="shoplist"> <div class="info"> <span style="color:#000000;"><a href="http://4senior.sakura.ne.jp/auto-raku05/item/201464/oga:1020523/">エ ントリーでポイント5倍！◆今月の初回購入限定100円！◆〓【スーパー沙棘EX 11月】〓（1ヵ月分）※お一家族様1個まで特価94%OFF 人気に訳あり♪3150円以上で送料無料♪100円サプリは1個まで♪右に記載の（100円サプリ購入条件）をご覧ください。ogaland 激安限定サプリメ</a></span> </div> <div> <div class="img"> <a href="http://4senior.sakura.ne.jp/auto-raku05/item/201464/oga:1020523/"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/oga/img128/img10014797284.gif" border="0" /></a> </div> <div class="text"> <p>価格：100円（税込） ／送料：送料別 <!-- ／販売可 --> </p> <p>カード払い：カード利用可</p> <p>レビュー：1709</p> <p>おすすめ度：4.6</p> <p>販売店舗：オーガランド - ogaland -</p> </div> </div> </div> </td> </tr> </tbody></table> <hr /> <table> <tbody><tr> <td> <div id="shoplist"> <div class="info"> <span style="color:#000000;"><a 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class="text"> <p>価格：6,720円（税込） ／送料：送料別 <!-- ／販売可 --> </p> <p>カード払い：カード利用可</p> <p>レビュー：1270</p> <p>おすすめ度：4.06</p> <p>販売店舗：ヘルシーバンク</p> </div> </div> </div> </td> </tr> </tbody></table> <hr /> <table> <tbody><tr> <td> <div id="shoplist"> <div class="info"> <span style="color:#000000;"><a href="http://4senior.sakura.ne.jp/auto-raku05/item/204677/hiroshimacoffee:780291/">SlimViewTeaヤーコン痩美緑茶【お徳用100杯分】</a></span> </div> <div> <div class="img"> <a href="http://4senior.sakura.ne.jp/auto-raku05/item/204677/hiroshimacoffee:780291/"><img src="http://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/hiroshimacoffee/img128/img10062093679.jpeg" border="0" /></a> </div> <div class="text"> <p>価格：3,580円（税込） ／送料：送料込 <!-- ／販売可 --> </p> <p>カード払い：カード利用可</p> <p>タイムセール：2007-12-22 00:00～2008-03-05 23:00</p> <p>レビュー：1146</p> <p>おすすめ度：5.0</p> <p>販売店舗：広島珈琲</p> </div> </div> </div> </td> </tr> </tbody></table> <hr /> <div id="shoplist"> <div class="info"> <span style="color:#000000;"><a 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style="font-size:180%;color:#ff8080;"><strong><u>食事と運動で痩せる</u></strong></span><br /></p><p>リバウンドしやすいダイエットは、<br />低カロリー食品だけを食べるダイエット法です。<br /><br />リバウンドのしないダイエットはバランスの良い食事と適度な運動が必要です。<br /><br />糖になるものを控えようと炭水化物を摂らずにいると、<br />低血糖になるので健康にもよくありません。<br /><br /></p>ある程度の筋肉を作って脂肪が燃焼しやすい体を維持することも大事です。<br /><p><br />筋肉を作るには肉類でも特にささみ、<br />そして大豆加工製品や豆製品です。<br /><br />筋肉を作るためには、<br />炭水化物を燃料に脂肪を燃焼させなければなりません。<br /><br /></p><br /><p>意識して摂取しなければならないものは、<br />その他にもあります。<br /><br />海草のミネラルや野菜のビタミンも体を作る上で大事な栄養素です。<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff8080;"><strong><u>適度な運動でダイエット</u></strong></span><br /><br />適度な運動がダイエットには欠かせませんが、<br />その運動をする時間がない、<br />長く続かないという人もいるでしょう。<br /><br />毎日少しずつ、<br />10分くらいのウォーキングで体を慣らすと楽ににはじめられます。<br /><br /></p>リバウンドをしない体を作るには、<br /><p>脂肪がつきにくい体を維持しつつ脂肪を落とすこと。<br /><br />痩せるために必要なものはとてもシンプルで、<br />一日の総消費カロリーが総摂取カロリーを上回ればいいのです。<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff8080;"><strong><u>少量多数回の食事でダイエット</u></strong></span><br /><br /><br />一回の食事の量を抑え、<br />そして空腹感を感じる前に食事を取るように回数を増やすことが、<br />体の負担の少ない理想的な食事です。<br /><br /></p>１日４～6回、<br />３～４時間毎が理想です。<br /><p><br />ちなみに１回の量が少なければ吸収が良くなり、<br />脂肪になる確率を少なくできます。<br /><br />お腹が空いている時に一度に大量の食事をとると、<br />体が飢餓状態になっているので脂肪を蓄積しようとします。<br /><br /></p><br /><p>この方法は即効性には弱く長く続けなければなりませんが、<br />体への負担が少なく、<br />生活習慣を改める機会にもなります。<br /><br />ダイエット後のリバウンドもしにくく、<br />何より健康で美しく痩せる事が出来るダイエット方法です。<br /><br /></p><br /><p><br /><br /> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5668300193503512511-3440099681729215295?l=eate-sport-diete.blogspot.com' alt='' /></div>誠意noreply@blogger.com0